Anemia, Ferro e Ferritina: o que fazer quando há desequilíbrio

A anemia é uma das condições de saúde mais comuns no mundo, afetando milhões de pessoas e impactando diretamente a qualidade de vida. Geralmente, o problema está relacionado a alterações nos níveis de ferro e ferritina, dois indicadores fundamentais para a produção de hemoglobina e o transporte de oxigênio pelo organismo.Por isso, entender como combater a anemia e equilibrar os níveis de ferro e ferritina é essencial para prevenir complicações mais sérias.

O Que É Anemia e Quais os Principais Sintomas?

A anemia ocorre quando há uma redução na quantidade de hemoglobina no sangue, o que compromete o transporte de oxigênio para os tecidos. Como resultado, os sintomas mais comuns incluem:

• Cansaço excessivo
• Falta de ar
• Tontura
• Palidez
• Queda de cabelo
• Unhas fracas e quebradiças
• Dificuldades de concentração e memória

Esses sinais indicam que o corpo está com dificuldade de oxigenar adequadamente os órgãos e os tecidos.

Qual a Relação Entre Anemia, Ferro e Ferritina?

O ferro é o mineral essencial para a produção de hemoglobina. Por outro lado, a ferritina é a proteína responsável por armazenar o ferro dentro das células. Portanto, quando os níveis de ferro estão baixos, há maior risco de desenvolver a chamada anemia ferropriva, que é a forma mais comum da doença.No entanto, é importante lembrar que a ferritina também funciona como um marcador de inflamação no organismo. Por isso, é possível que a pessoa apresente anemia mesmo com ferritina normal ou até elevada, especialmente em casos de inflamação crônica.

Causas Comuns da Falta de Ferro

Diversos fatores podem levar ao desenvolvimento de anemia. Entre as causas mais frequentes, destacam-se:

• Dieta pobre em alimentos ricos em ferro
• Menstruação intensa nas mulheres
• Perdas de sangue internas (como úlceras ou sangramentos gastrointestinais)
• Fases de maior demanda nutricional, como gestação ou crescimento acelerado em crianças e adolescentes
• Má absorção intestinal (decorrente de condições como doença celíaca, disbiose ou gastrite atrófica)
• Cirurgia bariátrica: Pessoas que passaram por esse procedimento podem desenvolver deficiência crônica de ferro, devido à redução da área de absorção no trato gastrointestinal
• Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e pobres em nutrientes

Assim, identificar a causa específica é fundamental para o tratamento adequado.

Ferritina Alta: Pode Indicar Problemas Além do Ferro

Enquanto a ferritina baixa indica falta de reservas de ferro, a ferritina alta pode sinalizar outros tipos de problemas, como:

• Inflamação crônica
• Doenças hepáticas (como a esteatose hepática)
• Intoxicação por metais pesados (exemplo: chumbo, cádmio, mercúrio)
• Doença genética chamada hemocromatose
• Síndromes metabólicas

Por esse motivo, a interpretação dos exames laboratoriais deve ser sempre feita com orientação profissional.

Como Combater a Anemia e Equilibrar os Níveis de Ferro e Ferritina

Felizmente, algumas estratégias simples podem ajudar a combater a anemia e restaurar os níveis adequados de ferro e ferritina no organismo. Veja a seguir algumas recomendações importantes:

• Inclua na alimentação fontes de ferro de boa absorção, como carnes, peixes e vegetais verde-escuros
• Consuma alimentos ricos em vitamina C nas principais refeições, pois ela potencializa a absorção de ferro
• Evite, durante as refeições, o consumo de café, chá preto e alimentos ricos em cálcio, já que esses alimentos dificultam a absorção do ferro
• Corrija eventuais problemas intestinais que possam prejudicar a absorção de nutrientes
• Em casos específicos, considere a suplementação de ferro, sempre sob orientação médica, optando por formas de maior biodisponibilidade

Além disso, manter um estilo de vida saudável e equilibrado pode fazer toda a diferença na recuperação.

O Papel da Spirulina no Equilíbrio das taxas

A spirulina, um micro-organismo extremamente nutritivo e pode ser um grande aliado para quem deseja equilibrar os níveis de ferro e ferritina de maneira natural.

Além de conter ferro em sua composição, a spirulina oferece outros benefícios relevantes:

• Possui ação antioxidante, contribuindo para a redução do estresse oxidativo
• Favorece a saúde intestinal, o que melhora a absorção de nutrientes
• Auxilia na destoxificação de metais pesados, sendo útil principalmente para quem apresenta ferritina alta devido a inflamação ou intoxicação

Portanto, incluir a spirulina na rotina pode ser uma estratégia complementar interessante, sempre com acompanhamento de um profissional.

Conclusão

Se você apresenta sintomas de anemia ou recebeu exames com alterações nos níveis de ferro e ferritina, o mais indicado é buscar orientação médica para um diagnóstico preciso. Por meio de uma abordagem integrativa, que inclui uma alimentação equilibrada, cuidados com a saúde intestinal e, se necessário, suplementação, é possível combater a anemia e equilibrar os níveis de ferro e ferritina no organismo, de forma segura e natural.

Conheça alguns produtos da Anew que apoiam a sua saúde